Zase jste se celou noc v posteli převalovali, neustále se během noci budili a ráno se probudili rozlámaní, bolavý a bez jakékoliv energie potřebné do nového dne? Pak je vhodný čas na výměnu staré matrace za novou. Tento článek vám poradí, jak vybrat vhodnou matraci, která vám bude vyhovovat ve všech směrech a neustálé buzení a špatně prospané noci budou již tabu.

Koupě matrace není celoživotní záležitostí, i když ji spoustu lidí většinu svého života využívá. Obecně se životnost matrace pohybuje kolem 5 až 10 let. Tato doba se však u každé matrace trochu liší, záleží totiž na tom, z jakých materiálů je vyrobena, jakou má výšku, jak o ní bylo pečováno či jak intenzivně byla využívána.

Důvody, proč vyměnit starou matraci za novou?

Existuje několik důvodů, proč svoji starou matraci konečně vyměnit za novou. Hlavním faktorem pro výměnu je kvalita spánku. Nekvalitní spánek lze poznat téměř okamžitě, projevuje se zejména nespavostí, únavou, podrážděností, bolestí zad a hlavy. Dalším důvodem je hygiena. Přes noc člověk vypotí až 1,5 litru tekutin, které se většinou absorbují právě do matrace.

Dále jsou matrace také plně odumřelých částí kůže, kterými se živí roztoči. Posledním a neméně důležitým důvodem, proč starou matraci vyměnit, jsou viditelné známky jejího opotřebení (např. proleženiny, hrboly).

Jak na výběr kvalitní matrace?

Dobrá a kvalitní matrace by neměla chybět v žádné posteli, jak ale takovou matraci správně vybrat napoprvé? K výběru matrace by měl každý člověk přistupovat individuálně a před výběrem by si měl ujasnit následující otázky, které mu usnadní výběr:

  • V jaké poloze nejčastěji spíte?
  • Máte radši tvrdší nebo měkčí matraci?
  • Máte nějaké zdravotní problémy (např. bolest zad, bolest krční páteře)?
  • Potíte se?

Výběr matrace podle polohy při spaní

Spaní na boku

U lidí, kteří spí nejčastěji na boku, se zvyšuje tlak na ramena a boky, který je často doprovázen také necitlivostí či brnění v rukou a nohou. Pokud k těmto lidem patříte, doporučujeme volit matrace s větším odpružením. Vhodné jsou středně tvrdé až měkké matrace, které se přizpůsobují tělu.

Spaní na zádech

Další častou polohou je spaní na zádech. Lidé, kteří upřednostňují tuto polohu, mývají častěji bolesti zad než osoby spící v jiných polohách. To je způsobeno špatně zvolenou matrací. Pokud tedy spíte na zádech, vyhněte se příliš tvrdým i příliš měkkým matracím. Ty totiž vašemu tělu nedokážou poskytnout dostatečnou oporu. Vhodnou volbou jsou středně tvrdé matrace.

Spaní na břiše

Spaní na břiše vyžaduje pevnější a tužší matrace, které dokážou udržet tělo ve správné poloze tak, aby páteř byla v optimální vodorovné poloze.

Nejčastěji použité materiály u matrací

  • V současné době se matrace vyrábí z mnoha materiálů. Mezi takové ty základní a běžně dostupné se řadí matrace pružinové, sendvičové, latexové či matrace z paměťové pěny. Každý z těchto materiálů disponuje jinými vlastnostmi a také jsou vhodné pro jiný podklad.
  • Pružinové matrace mají dobrou životnost za poměrně nízkou cenu a dobře odvádějí vlhkost. Jako jediné jsou vhodné pro použití na pevný podklad.
  • Sendvičové matrace jsou vytvořeny více vrstvami.
  • Latexové matrace jsou hypoalergenní, dobře se přizpůsobují, mají dobrou elasticitu i ortopedické vlastnosti. Díky svým vlastnostem patří mezi velice vyhledávané matrace.
  • Matrace z paměťové pěny se vyrábějí z HR a PUR pěny, ze kterých si vzaly ty nejlepší vlastnosti (např. dobře reagují na tělesnou teplotu a tím se perfektně přizpůsobuje tělu v jakékoliv poloze).

Výběr správné velikosti matrace

Velikost a rozměry matrace jsou velice důležité při výběru. Velikost matrace by měla být delší minimálně o 10 cm než vaše výška. Lepší je však, když je matrace delší o 20 cm. Standardní šířka je pak 90 cm. Co se týče výšky matrace, ta by měla být minimálně 13 cm. Komfortnější jsou však matrace s výškou 16 – 20 cm.

Klasickými a nejvíce používanými jsou rozměry matrace 90×200 nebo 180×200. U menších postelí lze pak využít matrace 160×200.

Jednotná matrace nebo matrace dvě?

Do manželské postele lze zvolit buď jednotnou matraci, nebo matrace 1+1. My doporučujeme zvolit dvě oddělené a stejně vysoké matrace od jedné značky. Každý z partnerů si totiž může matraci vybrat dle svých požadavků a tělesných dispozic tak, aby mu vyhovovala. U jednotné matrace toto není možné, neboť jeden z partnerů vždy bude muset udělat kompromis ohledně svých požadavků na matraci.